GYM DOUCE PILATES

 

Méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. 

Ce cours est axé sur un travail des muscles profonds, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact au rythme de votre respiration. 

 

Avec ou sans matériel, ce cours cible les points suivant : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. 

 

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices, ce qui vous permettra d'améliorer votre posture et d'éliminer vos douleurs dorsales.

Cours adapté à tous.